Trong thời gian các bà mẹ bầu mang thai thì chế độ dinh dưỡng là rất cần thiết cho nên thường bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể .

Ăn chế độ như thế nào cho hợp lí và tốt cho cả hai mẹ con cũng là một vấn đề rất quan trọng đối với các bà mẹ trẻ. Thói quen ăn tốt cũng tạo ra một môi trường tràn trề dinh dưỡng cho thai nhi của bạn và con trẻ

1.  Hai món ăn giúp cho bà bầu được an thai mà chúng ta cần nên biết

Miến tiết vịt

Đặc điểm của miến tiết vịt đó là thơm ngon và nhiều chất vừa miệng cho người ăn là thực phẩm an thai

Nguyên liệu: đậu phụ, táo đỏ, tiết vịt,  nước vịt hầm, miến, kỳ tử, hành lá, mùi tàu, gừng, muối, hạt tiêu, giấm, muối

Cách làm:

Các mẹ hãy rửa sạch tiết vịt qua nước lạnh cho sạch rồi cắt thành tùng miếng nhỏ sau đó chần qua nước sôi một lần

Gừng cắt miếng mỏng,mùi tà hành lá và rau thơm cũng được cắt nhỏ ngâm miến trong nước cho tới lúc mềm miến

Táo đỏ gừng là hai vị rất quan trọng trong món ăn này của chúng ta nên cho gừng và táo đỏ vào nước luộc với thịt vịt cho hầm một lúc nước sôi xong rồi chúng ta bỏ lần lượt miến ,đậu và tiết vịt vào cho lửa vào nấu riu lại

Sau đó tắt bếp lại co gia vị như tiêu với giấm vào để điều vị. khi bắc ra ăn chúng ta cho hành mùi vào để ăn cùng tạo được vị thơm ngon đậm đà cho món ăn

Trong tiết vịt rất nhiều chất sắt rất dễ hấp thu cho nên rất có tác dụng trong việc bổ máu,ngoài ra còn giúp cho các bà mẹ ăn vào được sạch đường ruột bài trừ các độc tố độc hại có trong cơ thể

Nước đường, táo đỏ, trứng gà,long nhãn 

Nguyên liệu: Long nhãn khô, trứng gà, táo đỏ, đường đỏ, ngân nhĩ

Cách làm:

Long nhãn vứt bỏ hạt sau đó táo thì rửa sạch ,mộc nhĩ thì rửa sạch xong ngâm trong nước sôi

Tất cả các đồ này chuẩn bị xong rồi cho vào nồi hầm,khi nấu sôi thì chúng ta cho nhỏ lửa lại để khoảng 1 tiếng gì đấy thì tắt bếp cho trứng vào nồi rồi chính thì lấy ra ăn

khi tắt bếp cho trứng vào trong nồi, đợi trứng chín tắt bếp lấy ra ăn.

Như chúng ta đã biết thì long nhãn là thực phẩm dạng ấm cho nên có công hiệu an thần và bổ máu rất cao,táo đỏ cũng bổ cho khí huyết và trứng gà thì cung cấp lượng lớn protein trong cơ thể

2. Bà bầu cần tránh  loại thực phẩm sau

Lô hội

Phụ nữa đang mang thai nếu uống nước lô hội sẽ gây ra xuất huyết và thậm chí có thể gây sảy thai .

Ba ba

Mặc dù nhiều người cho trằng bala có công dụng về lợi âm nhưng nó có vị hàn mặn cho nên thông huyết và tản khối ứ đọng nên gây ra phá thai cao,chân bà ba có tác dụng đẩy thai cao hơn so với cả thịt của nó

Rau sam

Rau sam là một loại món ăn mát lành mạnh và trơn nhưng một thực nghiệm cho thấy nước của rau sam có tác dụng gây ra hưng phấn và co bóp tử cung cho nên dẫn đến sảy thai rất cao

Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen rất lợi cho dạ dày nhưng nó lại không có lợi cho sự ổn định và sinh trưởng của bào thai chính vì vậy mà các bà bầu nên tránh 

Quả mơ

Quả mơ có vị rất chua cho nên khi mang thai khí thai nhiệt khá nặng vì vậy cho nên trước khi sinh nở nên ăn các thực phẩm thanh đạm tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

Trà

Trong trà có chất cafein cho nên có tác dụng gây hưng phấn ,nếu bà bầu uống nhiều trà thì sẽ làm cho thai nhi bị kích động nguy hại đến sự phát triển của bào thai